BAHAYANYA TIDUR SETELAH MAKAN SAHUR

Tidur setelah sahur memang tidak haram

tetapi banyak ulama
berpendapat bahwa tidur
setelah makan sahur sebaiknya tidak di lakukan. Nabi Muhammad SAW telah memberikan tuntunan bahwa makan sahur jangan ditinggalkan dan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya jadi
sampai menjelang subuh atau waktu imsyak..

Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna.
Caranya bisa juga dengan
shalat.

Rasulullah SAW
bersabda,"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta
janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat
membuat hati kalian menjadi keras."(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.).

Dari sisi ilmu gizi dan
kesehatan, tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan bahkan
dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak antara lain Menurut Pramono, ahli gizi dari RSUD Ulin Banjarmasin perut akan
jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energy dan secara otomatis lemak akan
mudah tertimbun di perut kita.

Akan terjadi refluks, karena makanan belum dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke
kerongkongan (atau biasa
disebut refluks) karena
pengaruh gravitasi akibat kita
tidur. Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan
melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan
akan terasa panas seperti
terbakar, dan mulut pun terasa pahit.

Tidur sehabis sahur juga bisa mengakibatkan gangguan pencernaan. Normalnya isi
lambung/maag akan kosong kembali sekitar dua jam setelah
kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi baring, maka proses pengosongan lambung/maag
akan terhambat/terlambat. Hal
ini akan mengakibatkan
timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan.

Meningkatnya risiko terkena stroke karena berdasarkan penelitian ditemukan bahwa
orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur
mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.

"Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur, sebaiknya diatur saja minimal 2
jam setelah makan sahur baru tidur," saran Pramono seperti dituliskannya di grup facebook Gerakan Sadar Gizi.

Sumber : tribunnews.com